W Szkole Podstawowej nr 2 im. Marszałka Józefa Piłsudskiego w Kutnie zainaugurowano nowy cykl spotkań dla młodzieży poświęcony emocjom. Jako pierwsi wzięli w nim udział uczniowie klas piątych.
Podczas warsztatów zastanawiano się, w jaki sposób emocje manifestują się w ciele i jak można rozładować napięcie, zanim całkowicie przejmie ono kontrolę nad zachowaniem.
Uczestnicy poznali praktyczne techniki pracy z emocjami, m.in.:
- uważność,
- ćwiczenie z rodzynką,
- bufor ciała, czyli ćwiczenie „zamknij usta”,
- progresywną relaksację mięśni.
Do wyciszenia umysłu wykorzystano także pozycję drzewa, znaną z jogi. Zajęcia zakończyły się dwuminutową medytacją i chwilą spokojnego oddechu.
Organizatorzy zapowiadają kolejne spotkania w ramach cyklu.
Źródło: Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna w Kutnie
Fot. facebook.com
