Mieszkańcy Krosniewic i okolic muszą przygotować się na nadchodzące upały. Synoptycy ostrzegają, że w najbliższych dniach temperatura powietrza może przekroczyć 30°C. W związku z tym lokalne władze przypominają o zasadach bezpieczeństwa, które pomogą uniknąć przegrzania organizmu i innych zagrożeń związanych z wysokimi temperaturami.
Jak chronić się przed upałem?
Przede wszystkim należy ograniczyć przebywanie na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między 10:00 a 16:00. Jeśli musimy wyjść z domu, warto założyć nakrycie głowy, lekką i przewiewną odzież oraz stosować kremy z filtrem UV. Nie zapominajmy też o regularnym nawadnianiu organizmu – najlepiej pić wodę mineralną, unikając słodkich i gazowanych napojów.
Szczególna troska o osoby starsze i dzieci
W czasie upałów szczególnie narażone na przegrzanie są osoby starsze, dzieci oraz przewlekle chore. Zaleca się, aby w miarę możliwości pozostały w domu, w chłodnych pomieszczeniach. Ważne jest również, aby nie zostawiać dzieci ani zwierząt w zaparkowanych samochodach – nawet na krótki czas, ponieważ temperatura wewnątrz pojazdu może szybko wzrosnąć do niebezpiecznego poziomu.
Objawy przegrzania – kiedy reagować?
Należy zwracać uwagę na niepokojące objawy, takie jak bóle i zawroty głowy, nudności, osłabienie czy skurcze mięśni. W przypadku ich wystąpienia należy przenieść się w chłodne miejsce, schłodzić ciało i uzupełnić płyny. Jeśli objawy nie ustępują lub nasilają się, konieczna jest pomoc medyczna.
Pamiętajmy, że upały to nie tylko dyskomfort, ale realne zagrożenie dla zdrowia. Stosując się do powyższych zaleceń, możemy bezpiecznie przetrwać ten gorący okres.
Źródło: Krośniewice
Fot. krosniewice.pl
